DIMAGRIRE CON DEGLI APPOSITI ESERCIZI
Umberto Miletto è un personal trainer di esperienza più che ventennale, specializzato in programmi di allenamento personalizzati e pensati per far si che ogni persona possa raggiungere i suoi obiettivi, migliorare l’aspetto fisico, le prestazioni atletiche e soprattutto lo stato di salute.
L’obiettivo primario di Umberto e di tutto il suo staff, interamente formato da persone appassionate del settore e preparate fino a raggiungere un elevatissimo livello di competenze e professionalità, è infatti quello di aiutare ciascuno a raggiungere la forma fisica ideale intesa non solo come dimagrimento e rapporto equilibrato tra massa magra e massa grassa, ma come stato complessivo di salute e di benessere sia sul piano strettamente fisico, sia su quello psicologico.
È possibile richiedere una consulenza personalizzata ad uno dei trainer del team tramite i contatti sul sito di Miletto.
Un’ulteriore possibilità è quella di seguire un videocorso online, comodamente da casa propria.
DIMAGRIRE ALLENANDOSI DA CASA
Umberto Miletto ha studiato diversi programmi di allenamento che possono essere eseguiti non solo in palestra, ma nella comodità della propria casa o di qualunque altro luogo in cui ci si possa ritagliare una mezz’oretta tutta per sé.
Per ottenere risultati apprezzabili grazie a questi esercizi per il dimagrimento, infatti, non è necessario sottoporsi ad estenuanti sedute né avere un’enorme quantità di tempo libero a disposizione; non sono neppure necessarie attrezzature particolarmente tecniche! E’ tutto veramente molto semplice ed alla portata di chiunque.
Innanzitutto, va messo in evidenza che, per raggiungere i propri obiettivi, ciò che veramente paga non è tanto l’intensità, quanto la costanza nel tempo. Mantenere la giusta routine (con ad esempio tre giorni di allenamento a settimana) permette all’organismo di rimettersi in forma senza sottoporsi a sforzi eccessivi, e senza rubare un’enorme quantità di tempo alle normali attività quotidiane: anzi, dovrebbe trattarsi di una piccola pausa che permette di rigenerarsi dallo stress e ricaricarsi di energie vitali.
Altro dato di assoluta importanza, si può iniziare a seguire questi programmi in qualunque momento, calibrando ovviamente il carico e l’intensità degli esercizi in base al proprio livello di partenza, senza voler a tutti i costi strafare, rischiando solo pericolosi infortuni.
Non serve nessuna attrezzatura particolare, un paio di comunissime bottiglie di acqua sono più che sufficienti: verranno infatti impiegate come manubri. Questo garantisce ovviamente un notevole risparmio economico, non richiedendo l’acquisto di nessun attrezzo tecnico.
Ciascuna tipologia di esercizio va ripetuta in serie più o meno numerose, che vanno poi gradualmente aumentate man mano che migliora il livello di allenamento: per ogni dettaglio tecnico, si consiglia di consultare direttamente il sito di Miletto.
I VANTAGGI DI UN BUON PIANO D’ALLENAMENTO
I programmi di allenamento studiati da Umberto per essere eseguiti a casa, con l’obiettivo di dimagrire, non hanno però come scopo unico ed esclusivo la perdita di peso: possono essere infatti seguiti anche da persone che vogliano semplicemente tenersi in forma o tonificarsi a livello generale. In questo caso, è consigliabile proporzionare adeguatamente il proprio piano alimentare, ed eventualmente aumentare un po’ il carico (sempre ovviamente in base alle proprie capacità).
ULTIMI ACCORGIMENTI
Tutti i piani di allenamento che Umberto mette a disposizione del pubblico possono essere seguiti da chiunque, non presentano infatti nessuna specifica controindicazione. Abbinati ad unadieta sana ed equilibrata, rappresentano infatti il modo ideale per tenersi in forma al 100% senza doversi sottoporre a sedute estreme.
Tuttavia, è sempre consigliabile farsi visitare da un medico prima di iniziare, e soprattutto restare sempre sotto controllo se si soffre di particolari patologie, specialmente a carico dell’apparato muscolo-scheletrico o cardiovascolare. In caso di recenti infortuni o traumi, è sempre fondamentale sottoporsi a visita medica prima di iniziare le sedute, per evitare qualsiasi potenziale inconveniente.